EFT לבוקר
כמה פעמים אנחנו קמים בבוקר ומרגישים לחוצים.
רק המחשבה על היום שמחכה לנו מכניסה אותנו למתח הצפה ועומס שמביאים לקפאון בעשייה.
כמות המטלות שמחכה לנו סוג המטלות , הראש מתחיל לעבוד שעות נוספות
ועוד לפני התחלנו את היום אנחנו מוצאים את עצמנו מדמיינים סרטים
שמביאים לחוסר יכולת לעבוד באפקטביות כמו שהיינו רוצים.
לפניכם תירגול קצר של EFT לבוקר כדי להוריד את הסטרס והרגשת העומס בבוקר.
לאנשים שלא מכירים את הטכניקה אני ממליץ לקחת את הערכת המתנה שלי
שכוללת מספר סרטים שמסבירה את שיטת ה EFT.
לרישום וקבלת ערכה ללימוד EFT נא ללחוץ כאן
קחו שלש נשימות עמוקות. נשמו דרך האף ונשפנו דרך הפה.
טפיחות על נקודת הקרטה – בחלק הבשרי של כף היד
(למי שראה את הסרטים שלי אז הנקודה ביד נקראת נקודת הקרטה בשיטת EFT)
תוך כדי הטפיחות להגיד את המשפטים הבאים:
למרות שאני מרגיש מוצף במשימות שמחכות לי ומאד מתוח אני מקבל את עצמי
למרות שאני מוצף במשימות ומאד מתוח אני מקבל את עצמי ואת הרגשות שלי בכל מקרה
למרות שאני מוצף במשימות ומאד מתוח אני מקבל את עצמי ואת הרגשות שלי בכל מקרה
גבה: רק לחשוב על המשימות להיום מכניסות אותי למתח
צד העין: הלחץ הזה
תחת העין: יש לי הרבה דברים לעשות
מתחת לאף: כל הדאגות האלו
סנטר: כל המתח הזה
עצם בריח: קשה לי להרגע
בית השחי: אני מאד מתוח
ראש: יש הרבה מה לעשות בזמן קצר
שוב עושים סבב נוסף של טפיחות מתחילים בגבה
זה קשה להרגע
כל המתח הזה
הרבה משימות – איך אני אספיק
הקושי להרגע
אם אני לא יתחיל מייד אני לא אספיק
אסור לאבד זמן צריך להתחיל מייד
האם כל האמונות האלו נכונות?
אולי זה אמונות מגבילות
שוב עושים סבב נוסף של טפיחות מתחילים בגבה
כל האמונות הללו שגורמות לי מתח
כל האמונות הללו שעוצרות אותי
כל האמונות הללו שמעכבות אותי
אני מודע לזה שאני לחוץ
אני מודע לאמונות המגבילות
אני מודע לכל הדאגות
זה בסדר לתת קול לדברים שמדאיגים אותי
מודעות מביאה לשחרור
שוב עושים סבב נוסף של טפיחות מתחילים בגבה
בוחר לשחרר את האמונות הללו
אני בוחר לשחרר את המתח
אני בוחר להרגע
אני בוחר להתחיל את היום שלי בחשיבה חיובית
אני בוחר להרגיש רגוע ושלו
אני בוחר להרגיש בטוח
אני רגוע ושלב
היום זה יום חדש ומלהיב
תמיד אתם יכולים להגיד משפטים בהתאם להרגשה שלכם
יום רגוע ושלו
